혈당 관리와 다이어트는 떼어낼수 없는 사이죠?얼마 전 병원에서 피검사를 했는데 혈당에서 위험신호가 온다고 다이어트를 권장 하시더라구요저와 같은 고민을 하시는 분들이 있을것 같아 혈당관리를 위한 다이어트 방법, 건강식품도 함께 공유합니다! 첫번째, 혈당 관리 다이어트 방법혈당을 안정시키기 위해서는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 어떤 음식을, 어떻게 먹느냐가 중요합니다.저당지수(GI) 식품 중심 식단 : 현미, 귀리, 고구마, 렌틸콩처럼 혈당을 천천히 올리는 식품 위주로 섭취합니다.균형 잡힌 영양소 : 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 포함시키되, 과도한 탄수화물 섭취를 피합니다.소량씩 자주 식사 : 하루 3끼 + 1~2번의 간식으로, 과식이나 폭식을 피하는 것이 좋습니다.식사 순서 조정 : 채소 → 단..

혈당 스파이크는 건강에 큰 영향을 미칩니다. 저도 식사후에 졸음이 밀려오는 때가 많은데요. 이때! 바로 혈당 스파이크가 치솟는 순간이죠! 주말이면 쉽사리 자버리기도 하지만, 단 10-15분만의 움직임으로도 혈당스파이크를 예방할 수 있다고 하는데요. 오늘은 혈당 급등을 예방하는 확실한 방법들을 빠르게 알아 보도록 해요!첫번째로, 혈당 스파이크 예방 습관을 알아보도록 해요!1. 식이섬유를 충분히 섭취하세요식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 특히 채소, 콩류, 견과류 같은 식품은 소화를 늦추어 혈당을 천천히 올려줍니다. 매 끼니마다 다양한 색상의 채소를 포함하는 것이 좋습니다.2. 식사 순서를 바꿔보세요연구에 따르면, 식사를 할 때 탄수화물보다 단백질이나 채소를 먼저 먹는 것이 혈당 스파이크를 줄이는..

제주 여행 중 다양한 음식을 가성비 있게 맛보고 싶을때가 있죠?! 저는 제주도 여행가면 꼭 한식뷔페를 들립니다 1만 정도로 저렴하고 푸짐하게 먹을 수 있어서 지역에 따라 한식뷔페를 꼭 가보곤 합니다! 여러분들도 가성비 좋은 한식 뷔페에서 즐거운 제주도를 만끽 해보세요! 제주 동쪽 한식 뷔페 추천1. 미자뷔페가격: 성인 12,000원운영시간: 10:30 ~ 16:00휴무일: 매주 1,3번째 금요일위치: 제주특별자치도 제주시 구좌읍 세화리 1234특징: 신선한 채소와 다양한 반찬, 생선구이, 프렌치토스트, 식혜 등 제공2. 제라진밥상가격: 성인 9,900원운영시간: 09:00 ~ 15:00 (라스트오더 14:30)휴무일: 매주 토요일위치: 제주특별자치도 제주시 조천읍 함와로 4특징: 다양한 반찬과 찌개 제공..

어버이날을 맞아 부모님께 특별한 선물을 드리고 싶은 분들 계시죠? 저도 부모님께 카네이션 용돈박스를 선물해드렸는데, 그 어느때 보다 기뻐하시더라구요 (용돈이 함께 있어서 그랬을까요? ㅋㅋ) 아래에 3만원 이하로 준비할 수 있는 어버이날 특별한 선물 7가지를 소개합니다. 1. 카네이션 용돈박스가격: 약 16,000원~특징: 카네이션과 함께 현금을 담을 수 있는 용돈박스입니다. 부모님께 실용적인 선물이 될 수 있습니다.2. 플라워 용돈케이크가격: 약 26,500원특징: 케이크 모양의 용돈박스로, 비누꽃과 함께 현금을 담아 선물할 수 있습니다.3. 비누꽃 카네이션 용돈박스가격: 약 15,000원~특징: 비누꽃으로 장식된 카네이션과 함께 현금을 담을 수 있는 용돈박스입니다.구매 링크: 상품 보기4. LED 카..

벌써 5월이 다가오고 있습니다 5월 하면 어버이날, 어린이날, 스승의 날 등등 선물할 일이 많으시죠?! 요즘 선물은 가성비가 있는 선물이 인기템입니다! 먼저, 다가오는 어버이날, 감사한 마음을 전하고 싶지만 예산이 부담되신다면 3만원 이하의 가성비 좋은 어버이날 선물을 추천드립니다. 실속 있는 선물로 부모님의 마음을 따뜻하게 해보세요! 🎁 3만원 이하 어버이날 선물 BEST 71. 건강 발마사지기 (휴대용)가격대: 약 29,000원특징: 피로회복에 효과적인 소형 발마사지기. 가볍고 사용이 간편해 부모님께 인기.2. 천연 벌꿀 선물세트가격대: 약 25,000원특징: 면역력 강화와 건강에 좋은 벌꿀은 실속 있는 건강 선물로 제격.3. 족욕세트가격대: 약 18,000원특징: 피로를 풀 수 있는 족욕제로 구..

요즘 낮기온이 20도를 넘지만 밤에는 선선한 날씨가 이어지는데요! 지금 시기야 말로 캠핑에 적기인 날씨입니다. 며칠전에도 캠핑을 다녀왔는데, 작은 스텐리 아이스 박스만 있어서 이번에 아이스 박스를 구매하려고 TOP5를 찾아봤습니다. 아이스 박스는 크게 하드쿨러와 소프트쿨러로 나뉘어져 있는데, 캠핑 스타일(맥시멈, 미니멀)에 따라 선택해보시는 것도 좋을것 같습니다! 🧊 여름 캠핑용 아이스박스 추천 TOP51. 예티 로디 24 하드쿨러용량: 약 22.7L특징: 로토몰딩 기술로 제작되어 뛰어난 내구성과 보냉력을 자랑합니다. 컴팩트한 디자인으로 이동이 편리하며, 하루 이상의 보냉이 가능합니다.가격대: 약 36만 원대추천 대상: 장기간 캠핑이나 낚시를 즐기는 분들2. 스탠리 어드벤처 쿨러 28.3L용량: 28..