요즘 낮기온이 20도를 넘지만 밤에는 선선한 날씨가 이어지는데요! 지금 시기야 말로 캠핑에 적기인 날씨입니다. 며칠전에도 캠핑을 다녀왔는데, 작은 스텐리 아이스 박스만 있어서 이번에 아이스 박스를 구매하려고 TOP5를 찾아봤습니다. 아이스 박스는 크게 하드쿨러와 소프트쿨러로 나뉘어져 있는데, 캠핑 스타일(맥시멈, 미니멀)에 따라 선택해보시는 것도 좋을것 같습니다! 🧊 여름 캠핑용 아이스박스 추천 TOP51. 예티 로디 24 하드쿨러용량: 약 22.7L특징: 로토몰딩 기술로 제작되어 뛰어난 내구성과 보냉력을 자랑합니다. 컴팩트한 디자인으로 이동이 편리하며, 하루 이상의 보냉이 가능합니다.가격대: 약 36만 원대추천 대상: 장기간 캠핑이나 낚시를 즐기는 분들2. 스탠리 어드벤처 쿨러 28.3L용량: 28..

제주도 렌트카 없이 여행하는 방법은 대중교통, 바로 버스를 활용하는 방법을 안내해 드립니다.공항 리무진을 이용하면 제주공항에서 시내까지 최대 5,000원(위에 요금표 참고)이면 접근이 가능한데,렌트카는 최소 10만원부터 2박 3일 이용이 가능하니 버스 여행은 가성비 갑 여행입니다. 제주도 버스 시간표 확인 방법 그럼 렌트카 없이도 제주를 즐기고 싶은 여행자들을 위해 2박 3일 버스 여행 코스를 소개합니다.시내버스와 급행버스(E버스), 공항 리무진 등을 활용하면 주요 명소를 효율적으로 둘러볼 수 있습니다. 1일차: 제주 도심 탐방 – 동문시장, 탑동, 용두암, 이호테우해변제주국제공항에 도착하면 공항 리무진이나 시내버스를 타고 동문시장으로 이동해 여행을 시작합니다. 동문시장은 다양한 제주 향토 음식을 맛..

제주도에서 돈 아깝지 않은 진짜 가성비 맛집을 소개합니다. 여행 경비 아끼면서도 맛은 확실한 곳만 골랐어요. 빠르게 제주도 맛집 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.제주도 가성비 맛집 추천 베스트 7제주도는 경치도 좋고 볼거리도 많지만, 의외로 외식 비용이 꽤 비싼 편입니다. 그래서 여행을 계획할 때 “가성비 맛집”은 필수 키워드! 오늘은 직접 다녀온 곳 위주로 맛도 좋고 가격도 합리적인 제주도 맛집 7곳을 소개할게요. 😊1. 삼대국수회관 - 고기국수 끝판왕📍 제주시 연동💰 고기국수 9,000원✅ 현지인도 즐겨 찾는 국수집! 진한 육수와 푸짐한 고기 양으로 국수 한 그릇으로 든든하게.2. 돈사돈 - 숯불 돼지고기의 정석📍 제주시 노형동💰 흑돼지 생구이 1인분 18,000원✅ 제주산 흑돼지를..

스트레스는 단순한 정신적 피로를 넘어 신체 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 특히, 최근 연구에 따르면 스트레스가 장내 세균 균형을 깨뜨려 소화 장애, 면역력 저하, 심리적 불안 등을 유발할 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 스트레스가 장내 미생물 환경에 미치는 영향, 장내 세균 균형이 무너지는 원인, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스와 장내 미생물: 장-뇌 축의 연결우리 몸에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 그중에서도 장내 세균(마이크로바이옴)은 소화 기능과 면역 조절뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에서는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념이 주목받고 있으며, 이는 장과 뇌가 서로 긴밀하게 연결되어 있음을 의미합니다.스트레스를 받으..

스트레스는 단순한 감정적 반응이 아니라 신체의 다양한 생리적 변화를 유발하며, 특히 식습관에도 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 단 음식이나 고칼로리 음식을 폭식하는 경향을 보이는데, 이는 도파민이라는 신경전달물질과 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 스트레스와 폭식의 관계, 도파민이 폭식 행동을 유발하는 원리, 그리고 스트레스성 폭식을 줄이기 위한 해결책에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스가 폭식을 유발하는 이유스트레스를 받으면 신체는 생리적 균형을 유지하기 위해 다양한 반응을 보입니다. 가장 대표적인 반응 중 하나가 ‘투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)’으로, 이는 교감신경을 활성화하고 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하여 신체를 긴장 상태로 만..

스트레스가 지속되면 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아미노산은 신경전달물질 합성에 중요한 역할을 하며, 특정 아미노산은 스트레스 완화와 기분 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 감소에 효과적인 아미노산 5가지와 그 기능, 그리고 효율적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스 완화에 도움을 주는 아미노산 5가지아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위이며, 신체의 여러 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 다음 다섯 가지 아미노산은 신경계를 안정시키고 스트레스 감소에 도움이 됩니다.1) 트립토판(Tryptophan)트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질을 합성하는 데 필수적인 아미노산입니다. 세로토닌은 기분을 조절하고 불안을 완화하는 데 중요한 역할..